Brezskrbno uživanje z malčkom na plaži
Preživljanje časa z malčki in majhnimi otroki na plaži je lahko čudovita poletna izkušnja, ki ustvarja nepozabne družinske spomine. Vendar pa ta doživetja zahtevajo določeno previdnost in skrbno pripravo, da najmlajšim zagotovimo potrebno varnost in udobje. Zaščita pred soncem je ena najpomembnejših stvari, za brezskrbno uživanje in zabavo pa potrebujemo še marsikaj drugega.
Besedilo: Simona Janček
Ko se odpravljamo na plažo z malčkom, je ključno, da smo dobro pripravljeni na vse. To vključuje izbor nujnih pripomočkov za varnost in zabavo, skrb za zaščito malčkove (in naše) kože pred soncem ter tudi primerno hrano in pijačo.

Potrebni pripomočki za na plažo
- Senčnik ali plažni šotor: Senca je nujna. Zagotovite si dovolj sence, kjer se lahko vaš malček umakne pred soncem. Priskrbite si senčnik ali šotor z UV zaščito, saj lahko škodljivi UV žarki prodrejo skozi oblačila in neprimerne tkanine. Plažni šotor je odlična izbira, saj nudi zaščito tako pred soncem kot pred vetrom in peskom.
- Sončna krema: Pomembno je, da imate s seboj kremo za sončenje s širokim spektrom delovanja in visokim zaščitnim faktorjem (ZF/SPF).
- Oblačila za plažo: Za zaščito občutljive otroške kože je poleg sončne kreme zelo pomembna tudi mehanska zaščita. Lahka, gosto tkana, zračna oblačila, oblačila z UV zaščito, klobuki s širokim robom oz. pokrivala s šiltom ter podaljški za zaščito uhljev in vratu ter sončna očala so nujni za zaščito pred sončnimi žarki.
- Plavalne hlačke: Pomembno je, da vaš otrok v vodi nosi plavalne hlačke oz. posebne pleničke za kopanje, ki poskrbijo za čistočo in higieno vode za vse obiskovalce plaže (ali na bazenih), saj zadržujejo nezgode in omogočajo nemoteno igranje v vodi. V vodi ne morete uporabljati običajnih plenic, plavalne hlačke pa so posebej zasnovane za uporabo v vodi in imajo jedro, ki ne vpija tekočine in ne nabrekne kot običajne plenice. Hlačke naj bodo enostavne za uporabo in menjavo, priporočljivo je, da ne vsebujejo parfumov in klora.
- Vrečke za umazane plenice, smeti in mokra oblačila: Če boste na plaži dlje časa, boste neizogibno morali zamenjati kakšno pleničko, zato ne pozabite spakirati vrečke za smeti in dodatnih vrečk za shranjevanje mokrih oblačil in drugih stvari, ki jih želite v torbi za na plažo ločiti od preostale vsebine torbe.
- Brisače in odeje: Več brisač je nujnih za sušenje po kopanju in za sedenje na plaži. Odeja je uporabna za piknik, poležavanje in za igranje na suhem delu plaže.
- Plavalna oprema: Otroški napihljivi plavalni obroči, rokavčki in plavalni jopiči zagotavljajo varnost med čofotanjem in plavanjem. Oprema naj bo primerna starosti in teži vašega otroka.
- Igrače za pesek: Vedra, lopatke, kalupi za pesek, mlinčki za vodo in drugi pripomočki bodo poskrbeli, da bo vaš malček polno zaposlen in se bo dobro zabaval. Pesek, voda in školjke mu lahko odprejo povsem nov svet zanimive igre. Za nekoliko starejše otroke lahko pripravite masko z dihalnikom in plavutke, s katerimi bodo lahko opazovali in raziskovali podvodni svet ob obali.
- Čevlji za v vodo: Čevlji ali sandali za v vodo ščitijo občutljiva otroška stopala pred vročim peskom in ostrimi predmeti na plaži in v vodi, kot so kamni, školjke in morski ježki.
- Hladilna torba s pijačo in prigrizki: Hladilna torba je nepogrešljiva za shranjevanje hrane, pijače in drugih potrebščin, ki jih je treba ohraniti sveže, še zlasti če se na plaži zadržujemo ves dan.
Zaščita malčka pred soncem
Otroška koža je nežna in zelo občutljiva, ob pretiranem izpostavljanju soncu hitro lahko pride do opeklin. Ključni koraki za učinkovito zaščito nežne otroške kože:
- Izogibajte se izpostavljenosti soncu med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši. Takrat se z malčkom umaknite v senco ali v notranje prostore. Dojenčki, mlajši od 6 mesecev, naj sploh ne bi bili izpostavljeni neposrednemu soncu.
- Uporabite ustrezno zaščitno kremo z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30 ali več) in zaščito pred UVA in UVB žarki. Priporočljivo je, da sončno kremo nanesete vsaj 20 minut pred izpostavljanjem kože soncu in jo ponovno nanesete na vsaki 2 uri ali po kopanju.
- Oblačila z UV zaščito nudijo dodatno plast zaščite pred škodljivimi sončnimi žarki.
- Širokokrajni klobuki in sončna očala ščitijo obraz, ušesa, vrat in oči pred soncem.
Izbira sončne kreme
Izbira prave zaščitne sončne kreme za vašega malčka je prav tako pomembna. Bodite pozorni na oznake raznih certifikatov, dermatološko testirana krema je primerna tudi za najobčutljivejšo kožo. Če ste kdaj v dvomih, kremo vedno preizkusite na majhnem delu kože in preverite morebitne reakcije. Pri izbiri kreme upoštevajte naslednje dejavnike:
- Zaščitni faktor (SPF): naj bo visok (SPF 30 ali več).
- Širokospektralna zaščita: krema naj nudi zaščito pred UVA in UVB žarki.
- Vodoodpornost: vodoodporna krema ostane na koži tudi med kopanjem in potenjem.
- Hipoalergenost: Krema, ki je hipoalergena, brez parfumov in barvil, zmanjša tveganje za draženje občutljive otroške kože.
- Enostavna uporaba: Spreji so lahko praktični za hitro in enostavno nanašanje, vendar pazite, da malček ne vdihne pršila. Losjoni so prav tako dobra izbira, saj omogočajo enakomerno nanašanje.
Lahka hrana in pijača
Pravilna prehrana in hidracija sta ključni za zdravje in dobro počutje vašega malčka med igranjem na plaži. Izogibajte se težki in mastni hrani, ki lahko povzroči nelagodje in prebavne težave, zato raje izberite lažje obroke:
- Voda: Poskrbite, da bo vaš malček redno pil vodo, da preprečite dehidracijo. Hladilna torba bo poskrbela, da bo voda ostala sveža in hladna.
- Sveže sadje in zelenjava: Odlična izbira za prigrizek na plaži je lahka in osvežilna hrana, kot so narezana jabolka, hruške in lubenica, grozdje, korenje in kumare.
- Sendviči in prigrizki: Enostavni sendviči z zdravimi sestavinami in prigrizki, kot so krekerji, oreščki, žitne ploščice in jogurti, bodo zagotovili energijo za ves dan igranja.