Refluks oz. zgaga je težava mnogih. Vsaj enkrat v življenju se skorajda vsak odrasel človek sreča s to težavo. Preberite, zakaj se pojavi refluks, na kaj morate biti pozorni in kako poskrbeti za miren spanec brez draženja in pokašljevanja.
Refluks (gastroezofagealna refluksna bolezen, skrajšano GERB) se pojavi zaradi oslabljene mišice zapiralke, ki omogoča želodčni kislini prehod v požiralnik. Pojavi se pekoč občutek v predelu prsnice, ki se širi od žličke proti grlu navzgor. Refluks oz. zgaga ponoči se kaže v različnih simptomih: grenek ali kisel okus v ustih, občutek obloge v grlu, neprijeten zadah, bolečine med lopaticama in v prsnem košu, vračanje hrane v usta, hripavost, kašljanje (tudi med spanjem), težave pri požiranju, ustne razjede, prebujanje ponoči.
Zgaga je pogostejša pri moških. Tveganje za refluks narašča s starostjo in nekaterimi drugimi dejavniki: prekomerna telesna teža, nosečnost, nekatera živila z visokim ph (npr. mlečni izdelki), kajenje, alkohol, kava, nekatera zdravila, mastna hrana, neaktiven življenjski slog in stres.
Če se sprašujete, kako odpraviti refluks, vam lahko svetujemo v prvi vrsti, da jejte lahko večerjo najkasneje tri ure pred spanjem in se odpovejte alkoholu. Takoj za tem je nasvet, da si naredite spanje prijetnejše s toperjem Anti Refluks.
Na ležišče si položite naklonsko podlago Anti Refluks
To je naklonska podlaga, privzdigne trup ravno prav od medenice do glave (6 ° naklon). To prepreči dvig želodčne kisline po požiralniku navzgor. Tudi spanje na levem boku pomaga, saj ta poza najmanj obremenjuje mišico zapiralko.
»Težave z refluksom imam že več kot 10 let. Pred nakupom toperja sem uporabljal 2 vzglavnika. Spodnji, malo večji in tanjši je bil za višji položaj zgornjega dela telesa, zgornji pa dejansko za glavo. Na ta način je najbolj “udobni” položaj ležanje na hrbtu. Med spanjem se položaj telesa spreminja, večkrat sem se zbujal v povsem neprimernih položajih, imel zjutraj bolečine v vratu in podobno. Toper tu pomaga, ker med spanjem ostaja na svojem mestu, spanje na boku in tudi na trebuhu je manj problematično.« Roman
